¿QUÉ TIPOS DE GRASAS SON MÁS FÁCILES DE ELIMINAR?

En nuestro organismo las grasas son parte esencial de su funcionamiento
ayudan a producir hormonas y sirven de fuente de energia de forma
inmediata y a largo plazo pero cuando los depositos que acumulan estas
se van llenando es que empezamos a ver que nuestro abdomen y cuerpo en
general va subiendo de peso y variando su morfología.

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La grasa visceral y la subcutánea

La grasa subcutanea es aquella que se acumula debajo de nuestra piel y
que puedes verla y tocarla con facilidad al cojer tu cuerpo por otro
lado, la grasa visceral es aquella que se acumula entre nuestros organos
y que si se acumula en grandes cantidades puede promover graves enfermedades
y dolencias de todo tipo.

Si bien ambas pueden eliminarse si se realizan ejercicios de forma
constante durante unas 3 a 4 veces por semana la grasa subcutanea
puede ser ligeramente más resistente a los entrenamientos pero si
adecuas esta a una dieta equilibrada luego de unas semanas veras como
tu cuerpo la ira consumiendo.

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Diferencia de géneros

En un estudio de la revista “Obesity Research” donde voluntarios con
obesidad se vieron sometidos a dietas donde se restringia su consumo
de calorias, en el lado de los hombres estos solo consumieron 1500 calorías
y las mujeres 1200 calorías y luego de 15 semanas los hombres habian
reducido su grasa intra abdominal mientras que las mujeres habian
reducido más grasa subcutánea.

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Si bien la grasa visceral es la que si se acumula demasiado va presentando
el desarrollo de diabetes, cancer de mama o problemas en la vesicula, para
evitar esto recuerda que los ejercicios con levantamiento de pesas
te ayudarán a generar el gasto energetico necesario para evitar seguir
acumulando grasas.