Plank invertido para quemar grasa y mejorar postura

Ejercicio de Plank invertido Según lo revisado por un médico certificado, los siguientes son los pasos para perfeccionar el ejercicio del plank invertido. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas delante de ti. Coloca las palmas de las manos con los dedos extendidos, en el suelo ligeramente detrás y …

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CONFIRMADO: Rich Piana falleció hoy por la madrugada

Como muchos ya saben Rich Piana cayó en coma hace una semana al y estuvo hospitalizado todo este tiempo, aún no sabemos la causa. Ya varios sitios como generation iron lo confirmaron y gente cercana a Rich Piana, es una lamentable noticia para el mundo del fisicoculturismo. Rich Piana se …

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LOS 7 PECADOS CAPITALES DEL GIMNASIO

Te dejamos los 7 errores mas frecuentes que se cometen en la sala de pesas. La ira del principiante Según diferentes estudios se calcula de que dos de cada tres principiantes dejan el gimnasio en los primeros tres meses. En muchos casos se debe a que no tiene sensación de …

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La mejor suplementación para las mujeres

Existe un mundo de diferencia entre las necesidades que los hombres y las mujeres tienen para progresar de forma efectiva en el proceso de transformación del cuerpo, ya sea para la ganancia de masa muscular o para la eliminación de grasa acumulada. Físicamente hablando, los hombres tienden a ser más …

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Carta de Flex Lewis a su mejor amigo Dallas McCarver QEPD

“Escribo esto con lágrimas corriendo por mi cara de incredulidad por lo pasado. Estoy esperando que me escribas “A qué hora entrenamos campeón?” No quiero dejar que la realidad llegue y ver que no volverás a entrar en el gimnasio de nuevo, y llamarme por mi nombre … –  Mi …

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