Los 10 mejores consejos para ganar masa muscular

Para ganar masa muscular de manera rápida y efectiva no siempre es necesario un plan de entrenamiento drásticamente diferente al que seguías o empezar una dieta ultra-científica. A veces algunos pequeños cambios pueden ser realmente útiles para conseguir grandes resultados. No importa tampoco qué tipo de equipo tienes disponible, porque …

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Cómo hacer press militar, todo lo que debes saber

Uno de los ejercicios que no debería faltar en tu rutina de hombros es el press militar ya que es un ejercicio compuesto con el cual ejercitas varios músculos a la vez, no solamente los hombros son estimulados con este ejercicio sino que también estarás ejercitando parte de las caderas, …

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Pierde grasa y gana músculo con esta dieta flexible.

¿Crees que tienes que sacrificar todos tus alimentos favoritos cuando comienzas una nueva dieta? La verdad es que no. Aprende todo sobre la dieta flexible en este artículo. El simple hecho de comer sano, a menudo puede ayudarte a perder grasa, construir músculos y mantenerte con una buena salud. El …

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¿Sabes lo que pasa en tu cuerpo si comes atún diario?

Beneficios del atún para la salud Algo más de la tercera parte de las grasas totales que contiene el atún son de tipo poliinsaturado, entre las que destacan los ácidos grasos omega-3, y también posee bastante cantidad de grasa monoinsaturada. Estas grasas aportan beneficios para la salud de los vasos …

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9 alimentos que puedes consumir sin remordimiento a engordar

Conoce los mejores alimentos para no engordar Estos tips están basados en tres conceptos: Moderación, balance y variedad. Para alimentarse sanamente es importante aplicarlos correctamente. La moderación implica comer porciones moderadas y repartidas a lo largo del día. Hoy en este artículos queremos darte a conocer alimentos que puedan ayudarte …

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Cuantas Calorías debo consumir para bajar 1 Kg por semana.

Para tratar la obesidad o sobrepeso, se necesita esencialmente 3 factores: dieta, ejercicios y cambios en el estilo de vida, si normalmente te preguntas cuantas calorías debo consumir para bajar de peso, aquí te diremos exactamente que alimentos son los mejores para que quedes completamente saciado(a) y no se eleve …

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6 alimentos secos que debes ingerir para reemplazar a la carne

La carne es uno de los alimentos más importantes que debemos consumir, esto debido a la gran cantidad de proteínas que nos suministra con solo pequeñas porciones al día, pero, también tenemos que tomar en cuenta el hecho de que su exceso puede dañarnos mucho. Este tipo de proteína contiene …

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Posición de los pies en la prensa, Lo que debes saber

Como muchos ya deben tener en cuenta realizar un ejercicio de forma correcta ayudara mucho en el desarrollo de nuestros músculos y lograr mas rápido nuestros objetivos por lo que realizar correctamente la prensa no queda fuera de esta regla, Esto se debe a que la posición de los pies …

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