LOS BENEFICIOS DE LA RUEDA ABDOMINAL

El concepto es similar a una rutina de plancha, no obstante, el dominio de la rueda abdominal que se hace con una barra o con un accesorio similar es más difícil; en sí, si una persona no puede mantenerse haciendo plancha por unos pocos segundos, significa que el tronco es …

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3 Desayunos Altos En Proteína Para Llevar

No hay excusa para no agarrar un bocado rápido antes de que empieces el día, ¡especialmente cuando puedes llevarte contigo uno de estos bocadillos Altos en Proteína! Muy frecuentemente, el desayuno pasa a segundo plano para poder dormir unos minutos más o por cualquier obstáculo que salte frente a ti …

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6 Alimentos Para La Cena Perfecta De Un Físicoculturista

Una nutrición adecuada es la clave para que un cuerpo este en forma. Puedes ayudarte en tus entrenamientos de potencia con estas recetas fáciles y personalizables que demostraran que sí se pueden hacer sin necesidad de pasar horas en la cocina. Comer de la forma correcta es fundamental si quieres …

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CÓMO ENTRENAR LAS PANTORRILLAS PARA SU DESARROLLO

El entrenar tus gemelos de forma inteligente y por medio de los mejores  movimientos permitirán que los desarrolles lo más posible, para esto hay movimientos que puede que ya estés haciendo en el gimnasio como elevar los talones, en cuclillas o en la prensa trabajando el Gastrocnemio y el soleo. …

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8 PROBLEMAS QUE EL PLÁTANO RESUELVE MEJOR QUE LAS PASTILLAS

Plátano, banana o banano, no importa cómo lo llames, ¡esta es una fruta tropical deliciosa! Además, es rica en vitaminas y minerales. Es uno de los alimentos más consumidos en el mundo y nos aporta múltiples beneficios a la salud. Popularmente, se cree que el plátano aporta demasiadas calorías y …

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Semana del reto para comer de forma más saludable

Parece difícil de creer, pero no he probado la comida chatarra durante tres semanas. Ni galletas, ni frituras, ni helado, ni pan blanco, ni comida rápida, nada. A decir verdad, esta fue la semana más difícil hasta ahora, pero logré salir adelante. ¡Sigue leyendo para que te enteres de lo …

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