4 Ejercicios para tener un abdomen perfecto

Todos queremos tener un abdomen de acero ya que esto nos hace lucir mejor, tener un abdomen marcado significa que no tenemos mucha grasa y estamos saludables es muy importante entrenar nuestro abdomen de 3 a 4 veces por semana ya que esto nos dará una mejor estabilidad y nos …

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¿Sabes lo que pasa en tu cuerpo si comes avena diario?

La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones. Este ingrediente aporta muchas vitaminas como la vitamina E, B6 y B5, y además …

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4 Reglas de oro para bajar de peso

Muchas veces subimos de peso poco a poco sin darnos cuenta y este puede ser por diferentes factores ya sea por el ritmo muy agitado al que estamos sometidos por nuestro trabajo, o por falta de tiempo por motivos personales. Pero bajar de peso no es imposible y menos cuando …

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Pancakes para personas fitness

Llevar una alimentación saludable ya sea para ganar masa muscular o para bajar tu porcentaje no tiene que ser aburrido y comer siempre los mismos platillos en todas tus comidas ya que existe una gran variedad de como guisar tus comidas de todos los días es por eso que en esta …

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¿Si tomo batidos de proteína dañare mis riñones?

Como bien sabemos para ganar masa muscular necesitamos consumir de 1.5 a 2.5 gr de proteina por kilogramo de peso corporal eso en personas que no están utilizando ayuda farmacológica es decir si una persona que pesa 80 kilogramos en promedio debe consumir 160 gr de proteína y con personas …

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Los 2 mejores desayunos fitness

Cuando hablamos de ganar masa muscular muchos piensan que necesitamos pasar todo el día en el gimnasio pero no se trata de eso, ya que esto será contraproducente porque lo más importante es llevar una correcta alimentación y como muchos sabemos una de las comidas más importante del día es …

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