Los mejores ejercicios con pesos libres

Muchos piensan que como ahora ya han hecho muchas maquinas para aislar cada músculo ya no se deben de usar las máquinas o sí al gimnasio al que asistes no tienen muchas maquinas pero si cuenta con mancuernas, barras olímpicas entre otras aquí te dejamos algunos ejercicios que puedes hacer …

Read More »

9 Consejos para conseguir unas piernas perfectas

Las piernas son uno de los mayores atractivos tanto en hombres como en mujeres y muchas pero son un músculo muy difícil de tonificar ya sea porque no sabemos cómo entrenarlas y cómo sacarle su mayor provecho a nuestros entrenamientos, es por eso que aquí te dejamos 7 consejos para …

Read More »

Albañil gana sin problema la competencia Internacional de CrossFit

Apenas estaba calentando cuando me dijeron que ya era el ganador” – Armando Casas La semana pasada, en la Ciudad de México se realizó el Crossfit Mamey Challenge 2017, donde participaron más de 300 hombres barbones, tatuados, fitness, veganos y eco-friendly. Muchos de ellos creyeron, confundidos, que la competencia consistía …

Read More »

4 Razones para tomar café antes de hacer ejercicio

Una de las bebidas más eficaces para tu cuerpo antes de hacer ejercicio, podría sorprenderte saber que no se encuentra en los estantes de tu tienda de suplementos, ya que no tienes que sacarla de una botella con una etiqueta llamativa y mezclarla con agua. Todo lo que tienes que …

Read More »

De gordo a musculoso, el paso a paso para endomorfos.

Principales características de un endomorfo El primer distintivo de las personas endomorfas es que son poseedores de un metabolismo lento, el cual les juega en contra cuando consumen en exceso carbohidratos o comida chatarra, Son de complexión grande con cinturas escapulares y pélvicas amplias, fuertes, de gran tamaño y sobre …

Read More »

¿Que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?

La evidencia demuestra que el ejercicio físico le ayuda a construir un cerebro que no sólo resiste la contracción a medida que envejece, sino que también aumenta las habilidades cognitivas. El ejercicio anima a su cerebro a trabajar a su capacidad óptima haciendo que sus células nerviosas se multipliquen, fortaleciendo …

Read More »

Gana masa muscular en 30 días con este plan alimenticio

Para ganar masa muscular una lo más importante no es la rutina en el gimnasio, los suplementos o los fármacos, la base para ganar musculo es llevar una correcta alimentación de acuerdo con tus requerimientos nutricionales es por eso que aquí te dejamos un ejemplo de dieta para ganar musculo …

Read More »