Desafió de sentadillas en 30 días

El desafío está pensado para ser realizado por cualquier persona en su hogar, por lo que las sentadillas serán realizadas con nuestro propio peso corporal. Si algún valiente quiere probar a realizarlas con otras tipologías de sentadilla, puede perfectamente, sólo que no se exceda con el peso utilizado pues la …

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4 Suplementos esenciales para ganar masa muscular

Como bien sabemos ganar masa muscular no es fácil pero cuando entras en un plan alimenticio estricto y lo complementas con suplementos claro que obtendrás muy buenos resultados así que en este articulo te vamos a hablar de 4 suplementos que necesitas para ganar masa muscular. Si el suplemento que …

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Cómo reducir el consumo de calorías: Consejos para adelgazar

La alimentación e un tema muy discutido a nivel mundial. Los alimentos que ingerimos diariamente no solo nos ayudan a estar saludables sino que también nos ayudan a ganar o perder peso de manera rápida. Aunque no sepamos la cantidad de calorías que estamos consumiendo ellas están ahí. Para mantener …

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Dieta para aumentar y tonificar los glúteos

Pocas son las mujeres que están 100% satisfechas con su cuerpo. Si eres de las que sueñan con un trasero, entonces necesitas saber qué comer para aumentar los glúteos. Aquí te dejamos una dieta como ejemplo para aumentar los glúteos y alimentos que te ayudarán a aumentar los glúteos. Desayuno: …

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14 Tips para aumentar tu testosterona de forma natural

La Testosterona es la hormona más importante dentro de un grupo de hormonas llamadas andrógenos. La testosterona es esencial por su importante papel en la función sexual, además de que nos ayuda a desarrollar masa muscular, mantener la densidad de los huesos y a regular el crecimiento del cabello. Como …

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5 Señales de que tienes un mal entrenador

Si tu asistes al Gym y sientes que tu entrenador no es bueno u hace mal su trabajo ya sea por cualquier situación, pues no te preocupes aquí te daremos algunas señales de que tienes un mal entrenador. 1- Cuando tu entrenador solo les pone atención a las chicas guapas; …

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Dieta del atún: Baja 4 kilos en una semana sin efecto rebote

La dieta del Atún es baja en grasa y puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana sin efecto rebote, se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal. Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. …

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