LA DIETA DE “LA ROCK” PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

Cuando está entrenando para ganar masa muscular de manera ‘rápida y furiosa’, “The Rock” hace hasta siete comidas en un solo día, pero en días normales de entrenamiento, hace cinco. Este es un ejemplo de su dieta diaria: Comida 1 10 onzas de carne a la parrilla 2 tazas de …

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5 Alimentos que limpian las arterias de manera natural

Es importante que sepas que cuando las arterias se obstruyen provocan muchos problemas de salud, o lo que es peor, la muerte. Entre muchos de los problemas de salud que ocasionan las arterias obstruidas están afecciones cardiovasculares y cerebrovasculares, así como también arteriosclerosis. Afortunadamente, existen alimentos naturales que pueden ayudarnos …

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¿CÓMO ALIVIAR EL DOLOR MUSCULAR DESPUÉS DE MUCHO EJERCICIO?

Has notado que cuando realizas alguna actividad física como caminar, correr o con el entrenamiento en un gimnasio te duelen los músculos. Sientes adolorido el cuerpo, lo cual dificulta que continúes los siguientes días. Este dolor se explica porque al realizar alguna actividad física se liberan sustancias en el cuerpo, …

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Las 3 proteínas más vendidas del mercado

Los batidos de proteína son casi siempre el primer suplemento en el que pensamos cuando queremos dar un salto de calidad en el gimnasio y la ganancia de volumen muscular. Muchas personas no cuentan la proteína como suplemento ya que la cuentan como parte fundamental de la dieta. El suplemento …

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DESAYUNO FITNESS PARA CREAR MÚSCULO

Deben de ser incontables las veces que has escuchado que el desayuno es la comida mas importante esto es algo completamente cierto. Durante la mañana el cuerpo esta en un estado catabólico, si no quieres que tu cuerpo empiece a destruir musculo para obtener energía, es muy importante que tomes …

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Dieta para ganar músculo sin grasa

Para ganar músculo existen bastantes tipos de entrenamiento, pero lo más importante es tener una correcta alimentación y así poder lograr los objetivos que desees. Aquí te dejamos un ejemplo de dieta para ganar músculo sin grasa. –Comida 1: Omelet (2 huevos enteros y 4 claras) hecho con aceite de …

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APRENDE EL PROCESO Y LAS VENTAJAS DEL CICLADO DE CARBOHIDRATOS

Existen diferentes métodos a la hora de planificar una dieta y una de ellas es el ciclado de carbohidratos especialmente cuando se quiere bajar el porcentaje de grasa.  El  ciclado de carbohidratos consiste en elevar tu consumo de calorías, mantenerlo y bajarlo, esto va a depender de tus días de …

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