Ventana Anabólica, ¿Existe o es solo un mito?

Existe un fenómeno muy importante que es muy ignorado en medio de los entrenamientos físicos y en los regímenes de disminución del peso o fitness. En realidad ¿Existirá la “Ventana Anabólica” después del entrenamiento y qué suplementos se pueden tomar para optimizar la nutrición antes y después del entrenamiento? Cuando …

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8 Síntomas de que tienes intolerancia al Gluten.

Quizás muchas personas desconozcan los que es el gluten, aunque exista una cantidad considerable de personas que sean intolerantes al mismo. El gluten es una glicoproteína que se encuentra en la mayoría de los cereales que consumimos, como por ejemplo, el trigo, cebada y centeno. La intolerancia al gluten puede …

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Como aumentar masa muscular en el gym siendo flaco.

Si estas buscando como aumentar masa muscular en el gimnasio, estoy casi seguro de cuál es tu situación. Pagaste para ir a un gimnasio, pero no te dan la atención adecuada. El entrenador viene y te da dos o tres instrucciones, para luego atender a los demás. Por eso buscas …

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15 RAZONES POR LAS QUE DEBES HACER PESO MUERTO.

El peso muerto es uno de los tres movimientos que forman parte de lo conocido como levantamiento de potencia, o powerlifting. El peso muerto es parte de un entrenamiento de fuerza, es exigente. Se trabajan varios grupos de músculos. Y si se realiza de la manera adecuada no sobrecargando los …

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