10 Efectivas Maneras de Aumentar Músculo Más Rápido

Ver ganancias nuevas y más rápidas no siempre requiere ponerse en un plan de ejercicios drásticamente diferente o seguir una dieta ultra-científica. Los pequeños cambios pueden agregar mayores resultados. Empieza a hacer los siguientes ajustes y lograrás aumentar músculo más rápido. Conoce cómo aumentar músculo más rápido con estos 10 …

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Los mejores ejercicios para cuádriceps

¿Quién no desea obtener unos buenos cuádriceps grandes? Las piernas son un grupo muscular gigantesco el cual es muy difícil hacer crecer y es que aunque muchos lo nieguen, son la mitad de nuestro cuerpo y debemos darles la atención que se merecen. Al ser un grupo muscular tan grande …

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4 ejercicios de abdominales inferiores que deberías conocer

Unos buenos ejercicios de abdominales inferiores son muy importantes en una rutina de musculación, esto es debido a que esta zona en específico de nuestro cuerpo almacena una cantidad excesiva de grasa y lo peor de todo es que a la hora de definir nuestros músculos, esta será la última …

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5 ejercicios para agrandar tus músculos dorsales

Hoy te traemos 5 ejercicios para agrandar tus músculos dorsales. Los pullups (o ejercicios con barras fijas) sólo van a llevarte lejos, si eres amante de las pesas está bien, pero no dejes de hacer estos ejercicios. Añade estos pullups a tu repertorio para construir una espalda ancha y musculosa. …

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Licuados para aumentar masa muscular | Cómo y cuándo consumirlos

Hemos mencionado varias veces en el blog que, para ganar masa muscular, es importante el consumo de alimentos ricos en proteínas. Para cumplir con esta premisa, nada mejor que prepararte un rico licuado. En este artículo aprenderás cuándo consumir licuados, la dosis correcta para que los licuados te ayuden a …

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Las 10 Reglas Para Tener un Abdomen Marcado. ¡Respondemos a Tus Preguntas!

Usa estas 10 reglas verdaderas para quemar grasa efectivamente y tener un abdomen marcado, enfócate en tu abdomen y construye un six-pack súper fuerte. Como entrenador personal, estoy constantemente bombardeada con preguntas sobre cómo construir un six-pack de abdominales. Mis clientes quieren saber los mejores ejercicios, qué comer, y cómo …

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5 Ejercicios para tener unos glúteos perfectos.

Las repeticiones y series de cada ejercicio están indicados con las imágenes. Los ejercicios para aumentar glúteos son los siguientes:   Zancada o tijera con barra, 3 series con 20 repeticiones por cada pierna.   Como siempre no dejes que tu rodilla toque el suelo y que tu rodilla no …

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