6 Cosas que debes de saber antes de comprar un suplemento

Actualmente son muchas las marcas comerciales que disponen de una amplia gama de productos destinados al deportista con la finalidad de aumentar su rendimiento, reducir la sensación de fatiga, mejorar la recuperación post entrenamiento, cubrir la hidratación, aumentar la masa muscular, reducir la grasa corporal. ¿Quién no ha oído hablar …

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¿QUEMO MÁS CALORÍAS CON EL CARDIO O CON LAS PESAS?

El objetivo primordial de muchos al empezar a ir al gimnasio es quemar grasa abdominal. Y para esto solemos preguntarnos si son mejores los ejercicios con pesas o el cardio. La respuesta directa más acertada sería que el gasto calórico del levantamiento de pesas es mayor, además de que el …

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PROTEÍNAS – PORQUE DEBES CONSUMIRLAS ANTES DE DORMIR

Las proteínas son uno de los tres macronutrientes esenciales en la dieta de todo deportista, además de las grasas y carbohidratos. Son moléculas formadas por cadenas de aminoácidos y aunque pocos lo saben cada alimento contiene diferentes tipos y cantidades (conformados por diferentes aminoácidos). Cuando consumes un alimento que la …

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¿CUÁL ES EL ORDEN CORRECTO DE TU RUTINA EN EL GYM?

Muchos novatos en ocasiones no saben si dentro de su rutina de ejercicios comenzar con el cardio o poner las pesas primero. En este tema en particular considero de forma rotunda que primero debe de comenzar con el ejercicio con pesas y dejar el cardio para el final. Explicación: Al …

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