Elimina los “rollitos” de grasa debajo de las axilas con esta Estrategias y en cuatros pasos!

La acumulación de grasa debajo de las axilas puede darse por diferentes motivos, pero con una dieta adecuada y ejercicios podemos lograr reducirla. Asimismo, es importante saber elegir las prendas que utilizamos

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A todas las mujeres nos preocupa por igual ese rollito de grasa que se forma justo debajo de nuestra axila. Es una terrible molestia a la hora de querer usar camisas sin mangas, pues este rollito que sale en esta parte del cuerpo suele dar mal aspecto.

Puede que alguna vez, al ponerte el sujetador, hayas percibido algo incómodo, algo que rompe la armonía de tu pecho: ese exceso de grasa bajo las axilas.

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Debes saber, en primer lugar, que es un problema muy común en las mujeres, sin importar el peso o la edad.

Es un área muy concreta de nuestro cuerpo donde existe cierta tendencia a la hora de acumular esa grasa de más y que, a veces, se extiende hasta la espalda formando esos molestos “rollitos” que tanto quedan en evidencia cuando nos ponemos ropa ajustada.

¿Qué hacer? Es interesante recordar que, a pesar de que más de una haya elegido pasar por quirófano, lo más común es que vuelva a aparecer. No es ni mucho menos una maldición, es cosa de la genética.

Hay que estar muy atentas, pues así como se puede deber a un exceso de grasa que se ha ido acumulando en esa zona, también se puede deber a los ganglios linfáticos, un tejido mamario en exceso o un lipoma. Debes primero consultar con tu médico.

¿Por qué acumulo grasa bajo las axilas?
No hay razón para obsesionarnos con ello. Tal y como hemos señalado, esta característica es algo muy común en las mujeres.

No obstante, si a la grasa bajo la axila se le añade esa localizada en la espalda que nos impide ponernos cierto tipo de ropa dado su efecto antiestético, nunca está de más tomar unas sencillas medidas que, además, nos permitan mejorar nuestra calidad de vida.

No obstante, veamos ahora cuáles son las causas más comunes de esa acumulación de grasa bajo nuestras axilas:

La musculación de nuestros brazos ha perdido firmeza a causa de la edad o el poco ejercicio.
El exceso de tejido mamario axilar es también la causa más habitual, se trata de una condición médica que tiene nombre: polimastia, síndrome de seno múltiple o pechos supernumerarios.
En ocasiones, puede deberse a un lipoma: se trata de una condición no cancerosa inofensiva. Se puede extirpar y no causa mayor problema.
Por otro lado, cabe decir que puede deberse a una acumulación excesiva de grasa.
Al igual que la acumulamos en en el estómago, las caderas, las glúteos, los muslos o pantorrillas, puede localizarse en la espalda, pecho y axilas. El origen de ello casi siempre es genético, como ya hemos indicado antes.

Entre las causas más comunes de la acumulación de grasa en esta zona, enumeramos las siguientes:

El embarazo
El sedentarismo
Problemas hormonales
Las malas toxinas presentes en los alimentos
La mala alimentación, desequilibrada y llena de pocos nutrientes
Una vez que este te haya asegurado que se debe a pura grasa acumulada, te invitamos a hacer una receta totalmente natural y casera y unos ejercicios que podrás practicar desde la comodidad de tu hogar. ¡No te la pierdas!

Receta y ejercicios para eliminar la grasa acumulada bajo tu axila

Paso 1

Remedio de Alcachofa

Ingredientes:
– 1 alcachofa cocida
– 2 rodajas de piña
– 4 almendras
– El jugo de un limón
– Un vaso de agua (procura que sea del agua donde la alcachofa se ha cocido)

Preparación:

-Deberás mezclar tanta alcachofa con la piña y las almendras.
-Una vez logrado este batido, añade el vaso de agua y el jugo de limón

¿Cómo deberás consumirlo?

Todas las mañana en ayunas hasta que notes los cambios bajo tu axila. Lo excelente de la alcachofa es que es rica en nutrientes y en evitar la retención de líquidos, mejorando así tu sistema renal.

Ahora conoce los ejercicios que puedes practicar para eliminar más rápidamente la grasa en tu axila, en compañía de la receta de alcachofa:

1. Inclina tu tronco hacia adelante, de manera que tu cuerpo quede inclinado, y levanta tu brazo. Repite al menos unas 15 veces.

2. Camina sobre tus manos y repite también unas 15 veces.

Paso 2:
Rutina de ejercicios para fortalecer los brazos

Dedicaremos unos 30 minutos al día a estos ejercicios para endurecer y tonificar los brazos. Necesitarás unas pesas o mancuernas y ropa cómoda.

Empezaremos tumbándonos boca abajo para, después, levantar el tronco con ayuda de los brazos.
Haremos 20 repeticiones para aumentar nuestra resistencia.
A continuación nos tumbaremos boca arriba y levantaremos las mancuernas unas 20 veces.
Repite el ciclo hasta llegar a la media hora.

Paso 3
Atrévete con el plank o plancha
Realizar los ejercicios de plank no es tarea fácil, se necesita de mucha resistencia y habilidad. Sin embargo, si nos acostumbramos a dedicarle a este ejercicio 15 minutos de nuestro tiempo cada día veremos resultados.

En primer lugar, nos tumbaremos boca abajo.
A continuación elevaremos el cuerpo con ayuda de un solo brazo y las puntas de los pies.
Aguantaremos en esta posición durante 1 minuto y repetiremos con el otro brazo.
Paso4
Una forma eficaz de disimular la grasa de las axilas: un buen sujetador

Ni más ni menos. Si nuestro peso es el adecuado, tenemos buena salud y el único inconveniente que percibimos es esa grasa antiestética bajo las axilas, no hay problema: basta con elegir un buen sujetador.

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Evita los sostenes que tienen copas pequeñas ya que, además de ser peligrosos, hará que nos salgan pliegues sobre ellos y se note en la ropa.
Busca sostenes específicos, de los que tiene una cobertura lateral superior. Son los que tienen una copa más grande y a su vez, tirantes más anchos.
Gracias a ellos el pecho queda completamente recogido, así como esos rollitos de grasa. La ropa te quedará sensacional.