Vida y salud

5 ALIMENTOS PROHIBIDOS ANTES DE DORMIR

Para tener una alimentación saludable es importante adoptar un horario para cada tipo de comida, especialmente en la cena. A continuación, la nutrióloga Mónica Maza, te describe que alimentos no debes comer en la noche. ¡Jamás! Cuida tu figura sin sacrificio 1. Pasta Es un hidrato de carbono que se …

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Los 10 mejores consejos para ganar masa muscular

Para ganar masa muscular de manera rápida y efectiva no siempre es necesario un plan de entrenamiento drásticamente diferente al que seguías o empezar una dieta ultra-científica. A veces algunos pequeños cambios pueden ser realmente útiles para conseguir grandes resultados. No importa tampoco qué tipo de equipo tienes disponible, porque …

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¿Sabes lo que pasa en tu cuerpo si comes atún diario?

Beneficios del atún para la salud Algo más de la tercera parte de las grasas totales que contiene el atún son de tipo poliinsaturado, entre las que destacan los ácidos grasos omega-3, y también posee bastante cantidad de grasa monoinsaturada. Estas grasas aportan beneficios para la salud de los vasos …

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6 alimentos secos que debes ingerir para reemplazar a la carne

La carne es uno de los alimentos más importantes que debemos consumir, esto debido a la gran cantidad de proteínas que nos suministra con solo pequeñas porciones al día, pero, también tenemos que tomar en cuenta el hecho de que su exceso puede dañarnos mucho. Este tipo de proteína contiene …

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Ventana Anabólica, ¿Existe o es solo un mito?

Existe un fenómeno muy importante que es muy ignorado en medio de los entrenamientos físicos y en los regímenes de disminución del peso o fitness. En realidad ¿Existirá la “Ventana Anabólica” después del entrenamiento y qué suplementos se pueden tomar para optimizar la nutrición antes y después del entrenamiento? Cuando …

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