Curiosidades

Top 5 mejores ejercicios para tener hombros de acero

Si lo que quieres es tener un cuerpo con una excelente simetría obviamente debes de entrenar todos los grupos musculares pero al tener unos hombros fuertes y redondos ya tienes casi media estructura hecha es por eso que debes trabajar las tres partes del hombro, que son deltoides anterior, deltoides …

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¿Si tomo batidos de proteína dañare mis riñones?

Como bien sabemos para ganar masa muscular necesitamos consumir de 1.5 a 2.5 gr de proteina por kilogramo de peso corporal eso en personas que no están utilizando ayuda farmacológica es decir si una persona que pesa 80 kilogramos en promedio debe consumir 160 gr de proteína y con personas …

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Los 2 mejores desayunos fitness

Cuando hablamos de ganar masa muscular muchos piensan que necesitamos pasar todo el día en el gimnasio pero no se trata de eso, ya que esto será contraproducente porque lo más importante es llevar una correcta alimentación y como muchos sabemos una de las comidas más importante del día es …

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