Curiosidades

La importancia de dormir a la hora de ganar masa muscular

Para ganar masa muscular la gran mayoría solamente se enfoca en llevar un régimen alimenticio y de entrenar, dejando un lado el punto del descanso es por eso que aquí te explicaremos su importancia y cómo maximizar tu ganancia muscular mientras duermes.   ¿Cuales son los beneficios de dormir si …

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Los 4 mejores ejercicios para tener unos glúteos perfectos

Tener unos glúteos perfectos es algo que nosotras como mujeres queremos sin lugar a duda ya que además de ser una de las partes que más atractivas nos hace ver nos hace sentir seguras y sexys con nosotras mismas. Tener unos glúteos bien trabajados es sinónimo de disciplina y esfuerzo …

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Top 5 mejores ejercicios para tener hombros de acero

Si lo que quieres es tener un cuerpo con una excelente simetría obviamente debes de entrenar todos los grupos musculares pero al tener unos hombros fuertes y redondos ya tienes casi media estructura hecha es por eso que debes trabajar las tres partes del hombro, que son deltoides anterior, deltoides …

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