Aminoácidos Ramificados o BCAA’S Lo que debes saber

¿Qué Son los Aminoácidos Ramificados o BCAA’S?
Los Aminoácidos Ramificados o BCAA’S son 3 aminoácidos los cuales son: isoleucina, leucina y valina, Estos integran 1/3 del musculo y de alli deriva su importancia.

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¿Como Tomar Aminoácidos Ramificados o BCAA’S?
Los momentos mas cruciales para consumirlos son antes y después del entrenamiento, de esta forma preparas tus músculos para el estrés al cual los vas a someter y posteriormente les darás los nutrientes necesarios para su recuperación.

¿Cuánto se debe tomar?
La cantidad que debes consumir depende mucho de tu peso corporal.

Para personas cuyo peso es menor o igual a 70kg deben consumir 3gr antes de entrenar y 3gr después de entrenar.
Para personas que superan los 70kg deben consumir 5gr antes de entrenar y 5gr después de entrenar.
¿Debo tomar Aminoácidos Ramificados los días de descanso?
La Respuesta es Si, puedes tomar la misma cantidad indicada anteriormente a media mañana.

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Personas con peso corporal menor o igual a 70kg = 6gr
Personas con peso corporal mayor a 70kg = 10gr
Como dato adicional podemos decirte que tomar este suplemento te ayudara sin importar cual sea tu objetivo ya que según investigaciones científicas se ha demostrado que el mismo sirve tanto para ganar masa muscular como para perder grasa.