4 señales que envía el cuerpo cuando consumes demasiada sal

La sal es uno de los ingredientes que le da el toque final a nuestro alimentos y no puede faltar cuando estamos cocinando pero muchas veces no se nos pasa la dosis y utilizamos de más, tener un consumo excesivo de sal nos puede traer problemas a la salud muy graves como problemas cardiovasculares, descalcificación de los huesos, hinchazón de pies, retención de líquidos excesivos entre otras.
Es por eso que aquí te dejamos 4 señales de que estas consumiendo mucha sal.

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1. Micción frecuente
Si bien es cierto que orinar demasiado de le atribuye a la simple acción de beber demasiada agua, el consumo de sal en exceso también puede traer el mismo efecto, debido a que nuestros riñones trabajan en exceso para limpiar los restos de sal acumulados.
Si tienes el problema de micción frecuente y no tomas tanta agua como para atribuir este problema a ese hecho, puede que estés necesitando poner menor cantidad de sal a tus comidas.
2. Persistentes dolores de cabeza
Una investigación reciente realizada en el British Medical Journal, demuestra que aquellos adultos que consumen más de 3500 mg de sodio al día, padecen en un 33% de más dolores de cabeza de aquellas personas que consumen tan solo 1500 mg de esta sustancia.
La hipertensión arterial, mantiene un fuerte vínculo con los dolores de cabeza.
La investigación también otorgó datos que confirman que las personas con sobrepeso padecen de más dolores de cabeza que aquellas de peso estándar.
Si tienes algunos kilos de más y sufres de frecuentes dolores de cabeza, puede que tu organismo te esté pidiendo un cambio en tu alimentación.

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3. Sed constante
Esta es una de las más claras señales de que consumes demasiada sal.
Cuando consumimos alimentos con demasiada sal, el cuerpo necesita tomar agua de nuestro organismo para equilibrar los niveles de ambas sustancias.
Es por esto que al consumir algo salado nuestro cerebro manda la señal de sed y se nos reseca la boca.
Si constantemente tienes sed, es probable que estés consumiendo alimentos con demasiada sal.
4. Niebla del cerebro
Cuando consumimos demasiada sal, nuestro cerebro se deshidrata y es entonces normal que no funcione con claridad.
Varios estudios han demostrado ya que las personas deshidratadas rinden mucho menos cognitivamente.
Si tienes algunos de estos síntomas te recomendamos ir bajando los niveles de sal a tus alimentos poco a poco hasta hacerlo una costumbre

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