EL EJERCICIO PERFECTO PARA LEVANTAR TUS GLÚTEOS EN POCO TIEMPO

Estamos ante uno de los mejores ejercicios para esculpir un trasero 10, así que toma asiento, levántate ¡y repite! Solo necesitas una silla imaginaria y saber cómo moverte paso a paso para evitar lesiones; lo primero lo pone tu mente, lo segundo, nuestro experto, Jordi Notario, formador y técnico de …

Read More »

5 ALIMENTOS PROHIBIDOS ANTES DE DORMIR

Para tener una alimentación saludable es importante adoptar un horario para cada tipo de comida, especialmente en la cena. A continuación, la nutrióloga Mónica Maza, te describe que alimentos no debes comer en la noche. ¡Jamás! Cuida tu figura sin sacrificio 1. Pasta Es un hidrato de carbono que se …

Read More »

Esto es lo que mostró la autopsia de Rich piana.

Dos meses y medio después de que el fisicoculturista Rich Piana muriera de forma inesperada, el mundo del fisicoculturismo aún especulaba sobre la causa de su muerte. Muchos culpan a los esteroides y otras drogas recreativas. El informe ha dictaminado que la causa de la muerte del hombre de 46 …

Read More »

Los 10 mejores consejos para ganar masa muscular

Para ganar masa muscular de manera rápida y efectiva no siempre es necesario un plan de entrenamiento drásticamente diferente al que seguías o empezar una dieta ultra-científica. A veces algunos pequeños cambios pueden ser realmente útiles para conseguir grandes resultados. No importa tampoco qué tipo de equipo tienes disponible, porque …

Read More »